{"id":2063,"date":"2021-09-15T09:32:07","date_gmt":"2021-09-15T12:32:07","guid":{"rendered":"http:\/\/fundopositivo.org.br\/saudepositiva\/?p=2063"},"modified":"2021-09-15T09:32:07","modified_gmt":"2021-09-15T12:32:07","slug":"no-setembroamarelo-precisamos-falar-sobre-um-dos-maiores-aliados-da-saude-mental-o-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundopositivo.org.br\/saudepositiva\/materiais-informativos\/cards\/no-setembroamarelo-precisamos-falar-sobre-um-dos-maiores-aliados-da-saude-mental-o-exercicio-fisico\/2063\/","title":{"rendered":"No #Setembroamarelo precisamos falar sobre um dos maiores aliados da sa\u00fade mental: o exerc\u00edcio f\u00edsico."},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" 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Ela pode prevenir um quadro depressivo, de ansiedade, como pode ser terap\u00eautica.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, se movimentar reduz risco de mortalidade por doen\u00e7a cardiovascular, hipertens\u00e3o, diabetes tipo 2, al\u00e9m de trazer benef\u00edcios para o sono e a mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p>A OMS recomenda que os adultos fa\u00e7am atividade f\u00edsica semanal por 300 minutos \u2013 at\u00e9 uma hora de exerc\u00edcios por cinco dias ou 40 minutos por sete dias.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, bora se movimentar?<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc9b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas vezes a atividade f\u00edsica est\u00e1 associado apenas \u00e0 est\u00e9tica, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m disso. Durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, nosso corpo produz endorfina, subst\u00e2ncia que promove a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar no organismo. Ela pode prevenir um quadro depressivo, de ansiedade, como pode ser terap\u00eautica. Al\u00e9m disso, se movimentar reduz risco de mortalidade por doen\u00e7a cardiovascular, hipertens\u00e3o, diabetes tipo 2, al\u00e9m de trazer benef\u00edcios para o sono e a mem\u00f3ria. A OMS recomenda que os adultos fa\u00e7am atividade f\u00edsica semanal por 300 minutos \u2013 at\u00e9 uma hora de exerc\u00edcios por cinco dias ou 40 minutos por sete dias. 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