Esgotamento profissional

De acordo com o Índice das Tendências de Trabalho, pesquisa encomendada pela Microsoft, o esgotamento profissional cresceu nos últimos meses, devido às adaptações e desafios desse período. O estudo foi realizado entre 8 países, dentre eles, o Brasil, e examinou como a pandemia afetou o bem-estar no trabalho. O número de profissionais relatando esgotamento no país foi o mais alto, 44%. Distúrbios do sono, irritabilidade, alterações de humor, falhas de memória, falta de apetite e agressividade podem estar entre os sintomas desse esgotamento.

Então, o que fazer para evitar?

Especialistas recomendam a prática de exercícios físicos, pausas para o lazer, meditação, o cuidado com a autocobrança excessiva, organização de tarefas, buscar tirar folgas e não adiar os dias de férias, definir limites, priorizar alimentação boa e nutritiva.
Cuidar da saúde mental é fundamental para superar esse período.


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